Упражнение 1
Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на затылке. Давить головой назад (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. При этом движение шеей не происходит.
Упражнение 2
Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на лбу. Давить головой вперед (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. При этом движение шеей не происходит.
Упражнение 3
Сидя (или лежа), одна рука на шее, вторая рука на виске. Давить головой в сторону (очень легко!), при этом второй рукой оказывать сопротивление. Сначала в одну сторону, затем в другую
При этом движение шеей не происходит.