L. Валин

L. Валин (L. Valine, Val, V, Вал) — названа в честь растения валерианы. Входит в состав практически всех известных белков. Поступает в организм с пищей. Источником являются: говядина, курица, лосось, куриное яйцо, казеин молока, грецкие орехи, кукуруза, рис, горох. Выпускается в составе смесей аминокислот (БАД), ВСАА.

Адекватный уровень потребления: 2,5 г/сутки. Верхний допустимый уровень потребления: 3,9 г/сутки.

Высокие дозы валина могут снизить поступление в мозг триптофана, поэтому при низком уровне серотонина могут возникнуть бессонница, депрессия, мигрень.

Нарушение обмена валина: отставание в психомоторном развитии.